خطط لتحقيق هدف النحافة

ان ا أردتي فقدان كيلوغرامات إضافية، اتبعي خطوات يومية ثابتة، فوفقاً لإحدى الدراسات الحديثة، تساعدك هذه الإستراتيجية في فقدان الوزن.

تأكدي أنه لا وجود للخطة الأمثل، بل يكفي أن تحرصي على القيام بما يناسبك.

تنشّق النعناع: إنه أرخص قاطع شهية على الإطلاق يحصل الأشخاص الذين يتنشّقون النعناع طوال اليوم على سعرات حرارية أقلّ من العادة بـ3200 سعرة أسبوعياً.

ميزان الطعام: من أفضل الطرق لتحقيق النحافة، استعمال ميزان الطعام لقياس وزن الطعام في طبقك، يؤدي الإفراط في الأكل إلى اكتساب الوزن، لذا من الضروري التحكّم بحجم الحصص الغذائية المستهلكة، لا سيّما الباستا، الجبنة، واللحوم.

يكفي استعمال ميزان ميكانيكي عادي للسيطرة على الكميات المستهلكة..