نصائح للاسترخاء بعد أسبوع العمل

فى الوقت الذى تنوي فيه الاسترخاء بعد يوم طويل من العمل، فأن الحل الأمثل هو أن تتوجه إلى الحمام وان تستمتع بحمام ساخن تتخلص من خلاله من كل متاعب النهار।
لكن الحمام المثالي يجب أن يغطي جميع الحواس لذلك ننصحك بعمل الآتي: يجب أن لا تلجئ إلى استخدام الإضاءة الكهربائية في الحمام। قوم باستخدام الشموع। قوم بوضع الشموع في أماكن مختلفة من الحمام وخلال ثواني سيكون جو الحمام يدعو إلى الاسترخاء والراحة. أضيف إلى مياه الحوض الأملاح أو المعطرات المفضلة لديك. انتبهي إلى أن تكون الرائحة تبعث على الاسترخاء و الراحة، كذلك حاول تجنب الروائح القوية و النفاذة لان تلك الروائح ستعمل كالمنبهات و ستجعل أمر الاسترخاء أكثر صعوبة. ضع موسيقى حالمة في المكان لتضفي على الجو شعورا رائعا بالاسترخاء و الراحة، ينصح بوضع موسيقى هادئة مثل الموسيقى الكلاسيكية بحيث تزيد من استمتاعك و استرخائك. احمل معك طبق من الحلويات المفضلة لديك و شرابك المفضل و الذي يتناسب مع الفصل صيفا أو شتاءا. لكن احرص على إيجاد مكان لوضع هذه الأشياء حتى لا تضطري إلى حملها طوال الوقت. تأكدي أن حرارة المياه مناسبة لجسمك و كافية لكي تسترخي وتستمتع بوقت الراحة. كذلك استخدم مناشف سميكة بحيث تكون ناعمة على بشرتك وتزيد من استمتاعك بالحمام. الآن كل ما تبقى هو أن تقوم بإغلاق جهاز الخلوي ووضع ملحوظة ممنوع الإزعاج على باب الحمام واشعرى بالاسترخاء .