شهيق، عطس، عيون مدمعة، وحكة - هذه الأعراض سيئة بما فيه الكفاية عندما يكون لديك زكام لعدة أيام، لكن ماذا عندما تعاني من هذه الأعراض كل يوم بسبب الحساسية، لا بد أن حياتك كلها ستتأثر بشكل جذري! نقدم لك هذه النصائح المنزلية للوقاية من أعراض الحساسية المزعجة والتخلص منها من الداخل قبل الخارج.
الوقاية من العفونة والفطريات
الطحالب، العفونة، الفطريات كلها مسببات رئيسة للإصابة بالحساسية، لذا يجب أن تحرصي على إجراء كشف دوري وصيانة للغرف الرئيسية في بيتك، خصوصا الحمامات، لمنع ظهور العفن. يعد العفن الفطري من المحفزات الرئيسية للحساسية، والتسرب المائي من الأنابيب يعتبر بيئة مثالية لنمو مثل هذه المحسسات. إذا كنت تعيشي في مناخ رطب حيث يسهل تكاثر العفن الفطري، تأكدي من تجفيف الحمامات والمطابخ جيدا بعد الاستعمال.
التخلص من الغبار
الغبار محسس شائع يتراكم بسرعة على كل السطوح في بيتك. للمساعدة على منع تجمع الغبار، استعملي ستائر يسهل تنظيفها أو قابلة للغسل، وبالطبع قومي بتنظيفها بانتظام. إذا كانت لديك ستائر من القماش فينصح بنزعها وتنظيفها مرة كل شهرين. كما يوصي بتنظيف الفلاتر الهوائية للمكيفات والمراوح والشفاطات التي تحتوي مصافيها على جزيئات محفزة للحساسية تتجمع من النجادة والسجاد.
استأصلي قمل الغبار
تنظيف الفراش ضروري للقضاء محفزات الحساسية. إذا كنت تشعرين بالاختناق فقط عند الذهاب الى النوم فلا بد أن السبب موجود في بياضات سريرك. لذا قومي بتنظيف البياضات في ماء ساخن أسبوعيا أو استعملي مفارش مضادة لقمل الغبار. يوصى أيضا بتنظيف السجاد والأثاث والستائر في غرفة النوم كل 3 – 6 أشهر بالبخار.
تغير الفلاتر
تجمع المرشحات أو الفلاتر الغبار والجزيئات الملوثة الأخرى. والمرشح القذر لن يقوم بعمله. لذا قومي بتنظيف نظام التدفئة/ المكيف بانتظام (ولا تشغلي الوحدة بدون مرشحات). بالإضافة، قومي بتنظيف أو استبدال فلتر المكنسة الكهربائية في الهواء الطلق للتخلص من المحسسات.
أختاري نباتات صديقة في الحديقة
أنت لست بحاجة إلى أن تغطي حديقتك الجميلة بالصخور للسيطرة على حساسياتك – قومي باختيار نباتات ذات غبار طلع منخفضة. اختاري نباتات ذات زهور ملونة لامعة تعتمد على الحشرات بدلا من الهواء لنقل غبار الطلع، مثل الغلاديولا والفاونيا التي لا تسبب الحساسية. أستشيري خبير في النباتات.
أبعدي غبار الطلع عن البيت
تجنبي زراعة الزهور الغنية بغبار الطلع وحاولي نقلها بعيدا عن الأبواب والنوافذ لتقليل انتقال غبار الطلع إلى الداخل. بالإضافة، ضعي خزانة للأحذية قرب الباب لتعتادي تبديل حذائك ولتمنعي دخول غبار الطلع والمحسسات من النزهات الى السجاد. (كذلك الأمر بالنسبة لحقيبة اليد والسترات. تجنبي وضع ثيابك على السرير بعد نزعها.)
قومي بعمل نشاطات في الهواء الطلق
تجنبي الخروج في الصباح الباكر لأن غبار الطلع يكون في أوج نشاطه واستبدلي روتينك اليومي بالتنزه في فترة ما بعد الظهر أو العصر. وهكذا ستقللي من فرص تعرضك للغبار الذي يسبب الحساسية
0 التعليقات:
إرسال تعليق