صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .
الثلاث الايام الأولى : فقط روب وخيار كل ماجعتيالثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطبالثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمكتونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج .
0 التعليقات:
إرسال تعليق