ريجيم المنشار‏

اختار الخبراء كلمة المنشار لوصف نوع شائع وقاس من الريجيم تمارسه أغلب النساء بشكل خاص‏, ‏ينجحن فيه في فقدان الزائد من أوزانهن الذي يتكون من جديد في فترة التوقف عن الريجيم‏.‏

عدم تناول محفزات تقوم بإكمال عملية الحرق‏..‏ وعلاج ذلك سهل للغاية‏,‏ فيمكنك تناول أنواع الطعام التي تفضلينها ولكن في التوقيت السليم‏.‏ويضيف أن الهرمونات التي يفرزها الجسم لها معدلات ارتفاع وانخفاض ومن المهم جدا أننتعلم كيف نستفيد من هذه الدورة‏,‏ وليكن الفلاح مثالا واضحا لنا عندما يستيقظ مع الفجرويتناول إفطاره الذي قد يحتوي على القشدة والزبد والكثير من السعرات‏,‏ ورغم ذلك لا يزدادوزنه لأنه يتناوله في فترة الصباح عندما يكون التمثيل الغذائي أفضل‏,‏ ويجب أن تتعاملي معجسمك بهذا المفهوم نفسه‏,‏ لأن هرمون الأنسولين المسؤول عن الحرق يقل مع ساعات الليل‏..‏لكن هناك أسبابا عديدة يؤكدها د‏.‏ وليد العسيلي تجعل الحرق أضعف لدي بعض السيدات كما يقول وأشهرها‏:‏ـ الخلل في هرمونات الأنوثة الذي يسبب احتقان المياه داخل الخلايا الدهنية فيؤدي إلي ضعفاستجابتها للأنسولين‏,‏ وبالتالي ضعف الحرق‏..‏ ولتفادي هذا يجب تناول كميات مياه كبيرة تؤدي إلي تقليل الأجسام الحرة المختزنة داخل الخلايا وبالتالي يمكن خسارة الوزن عن طريق زيادة معدلات الحرق‏ داخل الجسم.‏