الان اليكم ريجيم سريع شبه قاسي في تسع ايام يمكنك تخسيس9 كيلو من وزنك واليكم الاسترعاض للايام:اليوم الاول:زبادي فقط وبأي كميه,اليوم الثاني:بطاطا مسلوقه
اليوم الثالث:برتقال كل النهاراليوم الرابع:موز كل النهاراليوم الخامس:سلطه كل اليوماليوم السادس:دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلداليوم السابع:سلطهاليوم الثامن:سمك أو لحم مشوياليوم التاسع:برتقال فقط 0
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق